2025年2月，哈尔滨医科大学研究团队在《前沿研究杂志》（Journal of Advanced Research）上刊发了一项研究。这项研究基于2.6万人近20年的饮食数据发现：蛋白质、凤凰联盟脂肪、碳水化合物的不同组合对寿命的显著影响。凤凰联盟研究找到了“最佳长寿饮食公式”：较低蛋白质+中等脂肪+中高碳水化合物。凤凰联盟按照这样搭配吃，最高可以降低27%的死亡风险！

　　研究特别指出，当主食（碳水化合物）摄入在42.5%-46%时死亡风险最低，蛋白质摄入在12.5%-25%时死亡风险最低，而极端高蛋白饮食或低碳水饮食反而有害。